Mateusz Drózdż

17 października 2020 roku podczas V Narodowego Kongresu Żywieniowego, opublikowano nowe „Zalecenia zdrowego żywienia”. Model ten zilustrowano graficznie w postaci talerza pełnego różnorodnych produktów, które należy wprowadzić do codziennej diety. Talerz żywieniowy stanowi alternatywę dla popularnej Piramidy Zdrowego Żywienia. Wg dietetyków, ówczesny model był...

Nadciśnienie tętnicze jest obecnie uważane za jedno z głównych czynników prowadzących do chorób serca, zaburzeń pracy nerek i udaru mózgu. Ponad 1 mld ludzi w wieku powyżej 25 lat choruje na nadciśnienie tętnicze, co stanowi 40% mieszkańców świata! Powikłania tej choroby są przyczyną 12.8% wszystkich zgonów na świecie! Chorobę definiuje...

Żelazo należy do mikroelementów. Wchodzi w skład czerwonych krwinek i odpowiada za transport tlenu po organizmie. Pierwiastek ten musi być pozyskiwany wraz z pożywieniem. Zalecane dzienne spożycie żelaza wynosi 18 mg. Z niedoborem żelaza mamy do czynienia, gdy ilość żelaza wchłanianego wraz z pożywieniem jest mniejsza niż ilość żelaza wykorzystywanego do procesów...

Nadczynność tarczycy to zaburzenie, w którym ilość produkowanych hormonów jest za duża w stosunku do potrzeb organizmu. Wymaga ono stałych konsultacji lekarskich i długotrwałego leczenia. Nie mniej jednak, zmiana stylu życia w postaci odpowiedniej diety oraz regularnych ćwiczeń może łagodzić objawy i zapewnić dobre samopoczucie. Pamiętaj, najważniejsze jest dostosowanie poziomu aktywności i intensywności...

Aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści dla naszego zdrowia i umysłu. Regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, niektórych nowotworów, cukrzycy, depresji oraz chorób kości i stawów. W przypadku niedoczynności tarczycy, nie mamy jednej reguły, która sprawdzi się u wszystkich osób. Niemniej jednak, przedstawiamy pewne udowodnione naukowo zalecenia, celem...