Dieta

Żelazo należy do mikroelementów. Wchodzi w skład czerwonych krwinek i odpowiada za transport tlenu po organizmie. Pierwiastek ten musi być pozyskiwany wraz z pożywieniem. Zalecane dzienne spożycie żelaza wynosi 18 mg. Z niedoborem żelaza mamy do czynienia, gdy ilość żelaza wchłanianego wraz z pożywieniem jest […]

Zespół jelita drażliwego (IBS) jest powszechnym czynnościowym (czyli związanym z zaburzeniem funkcjonowania, bez zaburzeń budowy) zaburzeniem prawidłowej pracy jelit. Częstość występowania tej dolegliwości szacuje się na około 11% populacji. Jej głównym objawem jest nawracający ból brzucha o zróżnicowanym nasileniu. Ból […]

Rodzaje pożywienia można podzielić na: owoce, warzywa, zboża, nabiał oraz mięso i produkty wysokobiałkowe.Ich spożywanie odgrywa ważną rolę w pielęgnowaniu zdrowia.

Białko, węglowodany, tłuszcze, błonnik, witaminy i minerały. Do tego jeszcze bilans kaloryczny. Postaramy się wyjaśnić ich znaczenie dla Twojego zdrowia.

Od lat bada się diety pod kątem ich wpływu na zdrowie. Naukowcy sprawdzają, czy od sposobu żywienia zależy występowanie chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, nadciśnienia, nowotworów oraz długość życia.