Jak zabija nikotynizm?

Tytoń/Papierosy zabiją prawie połowę swoich użytkowników. To ponad 8 milionów ludzi każdego roku, z czego ponad 7 milionów zgonów dotyczy samych użytkowników, a ok. 1,2 miliona jest skutkiem biernego palenia.Udowodniono, że osoby palące znacznie częściej umierają przed 60 rokiem życia. Bierne palenie u dorosłych zwiększa ryzyko chorób układu krążeniowego i oddechowego. U dzieci zwiększa ryzyko nagłejśmierci łóżeczkowej, a u kobiet ciężarnych – komplikacji ciąży i niskiej masy urodzeniowej dziecka. W wyniku choroby spowodowanej biernym paleniem rocznie umiera 65 tys. dzieci! Choroby spowodowane paleniem papierosów są najważniejszymi czynnikami ryzyka zgonów, którym można zapobiec.Palisz? Każdego dnia skracasz swoje życie o ok. 11 minut.

Co zawiera w sobie papieros?

Dym tytoniowy zawiera około 4000 substancji chemicznych, w tym około 40 rakotwórczych. Oto niektóre z nich: aceton, amoniak, arsen, benzopiren, butan chlorek winylu, cyjanowodór, DDT, formaldehyd, kadm, metanol, naftyloamina polon, tlenek węgla, nikotyna.

Składniki wdychanego dymu tytoniowego przedostają się do krwioobiegu i docierają do narządów, tkanek i komórek organizmu, wywołując ich uszkodzenie, co prowadzi do zaburzenia wielu procesów życiowych.Nikotyna to także substancja psychoaktywna! Ma ona zdolność oddziaływania na ośrodkowy układ nerwowy i odpowiada za wystąpienie uzależnienia.

Nikotyna nawet kilkukrotnie silniej oddziałuje na układ nerwowy niż alkohol czy narkotyki.

Po co rzucać palenie?

Rzucając palenie możesz zapobiec przede wszystkim:

1. Rakowi płuc – to najczęstszy nowotwór złośliwy w Polsce i na świecie, palenie powoduje wzrost ryzyka jego wystąpienia do 30% w porównaniu do 1% w przypadku osób niepalących,
2. Rakowi krtani, jamy ustnej i gardła, pęcherza moczowego, nerek, trzustki,
3. Chorobom układu sercowo-naczyniowego takimi, jak: zawał mięśnia sercowego oraz udar mózgu (palenie papierosów odpowiada za >10% zgonów z tego powodu),
4. Przewlekłej obturacyjnej choroby płuc oraz przewlekłych zapaleń oskrzeli,
5. Obniżeniu odporności, obniżeniu sprawności seksualnej,
6. Uzależnieniu i wszystkim jego konsekwencjom.

Co na tym zyskam?

• Będziesz żył dłużej.
• Będziesz mógł oddychać ,,pełną piersią”.
• Będziesz się mniej męczył i będziesz bardziej sprawny fizycznie.
• Będziesz bardziej odporny na przeziębienia i choroby sezonowe.
• Będziesz lepiej wyglądał, lepiej pachniał, ładniej się uśmiechał.
• Będziesz bogatszy o te pieniądze, które wydajesz na papierosy.
• Pamiętaj! NIGDY nie jest za późno na rzucenie palenia, a skutki tego poczujesz praktycznie od razu.

Co zmieni się, gdy nie odpalę następnego papierosa?

• Po 8h:
  poziom tlenu we krwi wzrasta do stanu normalnego
• Po 24h:
  spada ryzyko zawału serca
• Po 48h:
  wzrasta zdolność do odczuwania smaków i zapachów
• Po 2 tygodniach do 3 miesięcy:
  sprawność płuc zwiększa się o 30 %
• W ciągu 1 do 9 miesięcy:
  regeneruje się tkanka wyścielająca płuca i wzrasta zdolność do oczyszczania dróg oddechowych i zapobieganiu i infekcji
• W ciągu roku:
  ryzyko chorób serca (zawału) zmniejsza się o połowę w porównaniu do osoby palącej
• W ciągu 5 lat:
  ryzyko zgonu z powodu raka płuc zmniejsza się prawie o połowę,
• Po 5-15 latach:
  ryzyko udaru mózgu zmniejsza się do poziomu takiego, jak u niepalącego
• W ciągu 10 lat:
  komórki przednowotworowe zastępowane są przez komórki zdrowe, prawie o połowę spada ryzyko wystąpienia raka jama ustnej, gardła, przełyku, pęcherza moczowego

Decyzja należy wyłącznie do Ciebie. Prawdopodobnie nie będzie łatwo – na tym polega podstępne, uzależniające działanie nikotyny. Pamiętaj jednak, że z każdym dniem chęć sięgnięcia po papierosa będzie mniejsza.

Nie zapomnij, że zawsze możesz zwrócić się po pomoc do swojego lekarza rodzinnego lub skorzystać z pomocy dowolnego centrum leczenia uzależnień od tytoniu/nikotyny.